‘BOYUN AĞRISI İLE MİGREN ORTASINDA KARMAŞIK BİR MÜNASEBET VAR’
Boyun ağrısı ve migren ortasındaki ilginin karmaşık olabileceğini lisana getiren Op. Dr. Kemal Paksoy, “Bu iki durum birbirini çeşitli formlarda tetikleyebilir ve etkileyebilir” dedi. Uzunluğundaki hudut kökleri yahut hudutların, gerilme yahut sıkışma sonucu irritasyona uğrayabileceğini söyleyen Op. Dr. Kemal Paksoy, “Bu durum, başın ardındaki yahut yanındaki ağrıya yol açarak migreni tetikleyebilir. Uzunluğundaki kasların çok gerilmesi yahut spazmı, baş ağrısına neden olabilir. Bu tıp bir ağrı, başa yayılan ağrıyı tetikleyerek migren gibisi belirtileri artırabilir” halinde konuştu.
‘DURUŞ BOZUKLUKLARI MİGREN AĞRISINI ŞİDDETLENDİREBİLİYOR’
Bilgisayar başında uzun müddet oturmak üzere uzun müddetli berbat duruş alışkanlıklarının boyun ağrısına ve kas gerginliğine yol açabileceğine dikkat çeken Op. Dr. Kemal Paksoy, “Bu durum, migren ataklarını tetikleyebilir. Uzunluğundaki kaslar ve damarlar üzerindeki baskı, beyne giden kan akışını etkileyebilir. Bu durum, migrenin tetiklenmesine yahut şiddetinin artmasına neden olabilir” dedi. Duruş bozukluklarının kas gerginliği, omurga dengesizliği ve kas zayıflığı üzere meselelere neden olabileceğini ve boyun kaslarında ağrı ortaya çıkması yahut var olan ağrının kötüleşmesiyle sonuçlanabileceğini söz eden Op. Dr. Kemal Paksoy, kas gerginliği ve hudut sıkışmalarının migreni tetiklemesi, yayılmasına neden olması yahut şiddetlendirmesinin mümkün olduğunu aktardı.
‘STRES, KASLARI GERGİNLEŞTİRDİĞİNDEN MİGRENİ DE TETİKLİYOR’
Stres ve anksiyetenin, hem boyun ağrısını hem de migreni tetikleyebileceğinin de altını çizen Op. Dr. Kemal Paksoy, sözlerini şöyle sürdürdü: “Stres, boyun kaslarının gerginleşmesine ve spazmına neden olabilir. Gerilim altındaki şahıslar, kaslarını farkında olmadan sıkarlar, bu da boyun ağrısına ve sertliğine yol açabilir. Gerilim, makûs duruş alışkanlıklarını da artırabilir. Bilhassa gerilimli durumlarda yahut kaygı anlarında beşerler sıklıkla omuzlarını üst kaldırır yahut başlarını öne şayet, bu da boyun ağrısına neden olabilir. Uzun vadeli gerilim, kaslarda daima tansiyona yol açabilir. Bu da boyun ağrısını kronikleştirebilir ve tedavi edilmezse ağrının daima hale gelmesine neden olabilir. Gerilim, tansiyon tipi baş ağrılarına neden olabilir ve bu tıp baş ağrıları migreni tetikleyebilir. Tansiyon baş ağrıları, migreni daha da kötüleştirebilir. Şahısların ağrı eşiğini düşürebilir, bu da migren ataklarını daha sık ve şiddetli hale getirebilir. Gerilim, hormon seviyelerinde değişikliklere neden olabilir. Bu değişiklikler, migren ataklarının sıklığını ve şiddetini etkileyebilir.”
STRES İDARESİ, FİZİKÎ AKTİVİTE VE DURUŞ DÜZENLEMELERİ ÖNEMLİ…
Boyun ağrısı kaynaklı migren ağrılarını önlemek için gerilim idaresinin yapılması gerektiğine vurgu yapan Op. Dr. Kemal Paksoy, “Gevşeme tekniklerinin yanında, fizikî aktiviteye de ehemmiyet verilmesi gerekir” dedi. Boyun ağrısı ve neden olduğu migreni önlemek için duruş düzenlemeleri de yapılması gerektiğinin altını çizen Op. Dr. Kemal Paksoy, sözlerini şöyle tamamladı: “Bilgisayar, masa ve sandalye üzere çalışma alanlarının ergonomik olarak düzenlenmesi, makûs duruşun önlenmesine yardımcı olabilir. Bilgisayar ekranının göz hizasında olması ve sandalyenin sırt dayanağı olması kıymetlidir. Boyun ve sırt kaslarını güçlendiren ve esneten antrenmanlar yapmak, duruşu güzelleştirebilir ve ağrıyı azaltabilir. Günlük hayatta gerçek duruş alışkanlıklarının benimsenmesi ve berbat duruş alışkanlıklarının düzeltilmesi, boyun ağrısını ve migreni önleyebilir.”